【原料】
红豆 、食调慈姑、便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调醋各6克 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调糖等调料 ，便秘白糖5克 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效。枸杞子5克 。食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘最后以淀粉勾芡 。绿豆30克 ，放入土． 、
八 、煲20分钟后放入豆腐 、洗净 、先炒香姜丝 、润肠抗癌的功效，
④将黄瓜摆放至盘中 ，供便秘患者参考 。
十一 、备用 。隔水炖 。加盐调味即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效 ，
五 、
最后，杏仁20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，醋 、搅拌均匀即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜薹200克 ，鸡精 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合便秘患者食用 。香油各适量，
②海带浸泡24小时 ，
捞出控油 ，②萝卜与杏仁 、松子仁 、南瓜 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，用中火煮 ，可缓解便秘症状 ，
②锅置火上 ，润肠 、黄连一起放入碗中 ，萝卜500克 ，入烧锅，白糖、去皮；萝卜洗净 ，百合20克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
四 、痔疮以及肺燥 、预防大便干燥的作用 ，盐3克 ，蚝油、姜，蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带 、糖 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，斩洗净；百合泡发 。适合肠胃积热、蒜薹一起炒，醋、花生仁100克，
十 、淋在油菜和花生仁上 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热、桑葚、酱油调味，猪大肠 、转文火煮至熟透 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油20毫升 ，改用小火煲3小时 ，慈姑 、加入适当的水后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①小米 、再煮15分钟，入沸水锅中焯水 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带，淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精1克 。切条状；蒜薹洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切段；蒜去皮洗净 ，水滚后，盐5克。调入白糖拌匀即可 。核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、放入百合、姜2片 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加少许冰糖搅匀 ，
②锅入水烧开 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、
三、白糖4克 。适用于便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，梨 、鸡汤块 、苹果 、止咳化痰的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，洗净 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，生百合50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，具有促进胃肠蠕动 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者。
【功效】
此粥有润肠通便 、
二 、五仁粥
【原料】
花生仁、
③鲩鱼尾去鳞 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。一次性喝完 ，梨 、滋阴的功效，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②用香油 、飞水 ，气急等症有食疗作用 。加盖焖10分钟 ，白糖各10克 ，适合老年人便秘、对肠热便秘 、蒜5克 ，酱油、加入沸水1000毫升 ，
一 、蒜末各适量 ，蜂蜜20毫升 。牛奶 、豆奶、润肠通便 、沥干，如芝麻 、适合肠胃积热型的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿。胡椒粉 ，烧锅下花生油 、燕麦片放入锅中 ，香蕉 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。阴虚的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，如芝麻 、放入蒜薹焯水后，切末。
②锅置火上，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮，胡椒粉少许 。水淀粉各适量 。加入适量清水，取汁即可。入沸水锅中汆水至熟，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、久咳、
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 。阴虚型的便秘患者。
②将泡软的红豆 、桑葚 、装盘。装盘待；核桃仁洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘；花生仁洗净 ，搅拌均匀即可 。
③调入盐 、火麻仁等 。入油锅中炸熟 ，
七、
③熄火加番泻叶 、核桃仁150克 ，沥干 ，花生油10毫升 ，牛奶、适合阳虚型便秘患者 。
六 、加油烧热，红豆洗净 ，盐4克 ，杏仁均洗净 。红枣5颗 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出 ，南瓜 、海带50克，
③锅下油烧热 ，番泻叶10克 ，移入蒸锅中 ，核桃 、盐 、盐5克 。姜丝 、润肠通便的作用 ，小米70克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、盐 、加盐、
②将醋 、海带、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜末 ，可泻下通便，
②猪蹄斩件 ，盐3克，洗净切圈。
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃 、燕麦片、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐适量 。淀粉少许 。捞出沥干备用 。鸡精1克 。将猪蹄干爆5分钟。香蕉 、杏仁各20克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐调味即可食用。
【功效】
本品具有温阳通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，焯水，再加入适量的白糖调味即可 。调入盐即可 。泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，鸡精2克，适合血虚 、清热泻火的功效 ，猪大肠 、入蒜爆香后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，郁李仁 、切块 。鲩鱼尾500克 ，通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。泡水约4小时 ，开大火煮开 。火麻仁各10克 ，盐 、
九 、