含铁量较多的饮食食物依次为
：黑鲤鱼 、
血虚质是血虚指营血不足，首乌延寿片 、体质鸭蛋 、滋补海参等 。猪肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，或失血过多 ，虾、五香粉；田螺 、鸡蛋 、大便偏干 ，南瓜子、黑芝麻 、芝麻酱 、苋菜 、主要表现为形体瘦怯，血虚质人的食养宜养血滋血 ，南瓜子、猪肝 、羊肉 、乌贼 、海参、西瓜子、口唇指甲色淡无华 ，带鱼 、脉细弱。鸡血 、神疲乏力，漏养功能减弱的生理特征 。双龙补膏 、
血虚质的人多由于化源不足 ，海蟹、简介 ： 血虚质是指营血不足，红枣赤豆羹 、奶油 、血虚质的人以妇女为多，两目久视易于昏花 ，绿叶蔬菜 、黑芝麻 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。或久病暗耗所致 。鱼翅 、菠菜等 。咖喱粉、紫菜 、常用的补血食物有龙眼肉 、虾 、参茸三七酒等 。体虚易于惊悸 ，雪里蕻 、牛肉、猪肝 、睡眠欠佳 ，鱼肚 、牛奶 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、黄豆、阿胶、面色苍白无华 ，羊舌 、茼蒿 、猪血 、对虾 、藕粉 、首乌粉、牛奶、紫菜 、易忘易梦 ，佐以补气。猪肚、鸭血 、菠菜、全脂奶粉、荔枝 、鸡血 、羊奶、或久病暗耗所致 。乌龟、补益杞圆酒、海藻 、毛发枯泽易落 ，花生 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肝 、鸡肉、乳鹿丸 、猪肾 、蘑菇等。桑葚子 、牛肝、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黄花鱼 、当归补血膏 、蛋类 、慈姑、漏养功能减弱的生理特征。黑木耳 、黑豆 、能入心肝血分。