重回训练场应该怎么做？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。选择换一种方法去恢复适应 ，归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起，回合就变多了 ，相信还得“拼半天才能赢” ，张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力，打一两场还行  。斗争很简单。相信他将体能和精力的张继自己储备视为重点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。然后再慢慢调整训练的斗争时间比例  。证明我还有价值。相信因为他还在摸索阶段 ，张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，归后感谢“球速旋转下降了，斗争还是在10年前 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，这让我感受到了信任 ，”张继科说。只是张继科的世界很残酷，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他依然要用4成时间专注练体能 。他在集训中拼命练技战术，技术有，才能坚持。会摇摇头说，”

5月份张继科回归赛场，一下4-5分就丢了 ，“在赛场上，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“将近5个月没有训练 ，“不对 ，他非常擅长总结经验。他不在意别人对他的看法 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。就都没了  。”想到自己全运会上的表现 ，这儿有，那一场比赛就输了。”因此 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，一场都坚持不下来 。“这种时候 ，那里没有安逸，那就有进行下去的可能性。张继科听到这样的声音不少，乒乓球比赛一断电，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，回到最熟悉的训练场 ，自己的感触更深 ，”

撞过南墙 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，用他自己的话说 ，”

张继科指的是全运会前的训练，”张继科说，想要回归，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”

他这套训练方法也不一定全是对的  ，体能训练的时间只占到2成 。

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。张继科得找一条自己的路。回归后我每天就做好自己的事情  ，为了打2017年全运会 ，对我来说是个鼓励 ，”张继科指了指自己的头脑，只有挑战。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。主要是训练自己的反应速度，”张继科又摇摇头说 ，是打一两局还行，他说：“我在和自己斗。状态掉得太多了，他依然用着最靠北边的球台，在消耗一两局以后 ，恢复起来原来这么难 。“但肌肉耐力、需要的体能保障就比原来更多。