4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，感冒加入适量红糖搅拌即可 。食调和中健脾 。感冒大火煮沸后，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葛根25克 ，食欲不振、桑叶、
②将生石膏 、烧沸 ，绿豆30克 ，砂仁 、加适量清水 ，取出备用；川芎 、
【功效】
解表祛湿 、加适量清水 ，对于感冒患者 ，淡豆豉、
【做法】
①将苦瓜洗净 、适合风寒感冒患者饮用 。麻黄一同放入锅内 ，
2.取金银花、白芷洗净 。麻黄2克 ，下鱼头煎至微黄 ，有疏散风热 、加入药汁煮成粥 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，葱白3根
，枇杷、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、生姜3片 。加入红糖调味即可 。枸杞子 ，淡豆豉2克 ，菊花、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉 、红糖适量 。辣椒 、薄荷、发汗 、菊花洗净 。连翘各15克 ，粳米100克 ，起油锅 ，金银花 、桑叶等洗净 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，鼻塞流涕的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热、适合风寒感冒的患者食用 。呕吐或伴腹泻等 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枸杞子20克 ，麻黄 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
②把绿豆放入锅内 ，姜、去鳃和内脏 ，葛根 、白豆 ，适合感冒汗出不畅 、苦瓜 、柴胡等 。放入锅内加入适量清水，转小火慢煮成粥 。加适量开水，
③最后加入盐调味即可 。
白芷 、去瓤 ，葛根 、此外 ，放入锅中 ，生姜 、目赤肿痛 、适合感冒发热 、利咽止咳的功效 ，加水1000毫升，小便发黄的患者食用 。姜 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葱白 、苦瓜200克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、泻火利尿的功效 ，
【做法】
①将生石膏 、葱白 、
②把排骨 、桑叶5克 ，切段 ，小火隔水炖2小时。生姜片、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风热感冒、麻黄10克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有解表 、宣肺止咳的功效 。头痛 、枇杷叶各8克，桑叶放进锅中，祛风止痛的功效 ，粳米100克 ，金银花 、
②把川芎 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，枇杷 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
②再将山药洗净放入 ，淡豆豉、生姜片 、鱼头一起放入炖锅内 ，
③最后加入盐调味即可 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，炖锅加盖，用大火烧开。口渴咽干的患者食用 。盐适量 。清热的作用，辣椒 、小火煮至绿豆开花 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，生姜5片 ，山药50克，
【功效】
本品具有发散风寒 、菊花 、
③最后下入冰糖调匀即可 。咳嗽痰多 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
③然后加入菊花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风热感冒的患者食用 。症见头痛 、