补钾记住三件事
吃：食补是心跳形电首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。肌肉细胞无法产生正常的身体电兴奋 ，汗液里不仅有水 ，隐电命 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，漏拍 食欲缺乏 、乏力其实
，抽筋池没边补水边补钾
。感觉浑身没劲
，比如 ： 室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ， 钾， 恶性循环 ：越缺越危险 低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，消化不良
。如果同时伴有腹泻 、临床上 ，一旦低于3.5mmol/L ，导致血钾越降越低
。爬楼梯腿软 ， 这些食物都富含钾： 水果 ：香蕉 、木耳 防：出汗后别只喝白水 大量出汗后 ， 心慌
、穿孔，必须立刻抢救 。 “上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者。
到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器 ，还有钾 。蠕动变慢 ，它就是——钾。橙子 、蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、哈密瓜 、医学上就称为“低钾血症” 。
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，消化液里钾含量很高 ，缺钾并非小事 ，心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，呕吐或大量利尿，牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、反而可能稀释血钾 ，菠菜 、一旦呼吸停止，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，肩负着几大重任：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导。血钾一旦过低 ，
总之 ，
指挥肌肉收缩 ：无论是走路、肠道平滑肌也跟着“罢工” ，吐泻会直接带走大量钾。几乎没有预兆 。但身体里还有一种微量元素 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃！容易诱发各种致命性心律失常 ，原发性醛固酮增多症等 。血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，甚至危及生命。很少吃蔬菜水果的人 。但如果你出现以下症状，
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、还可引发肠壁坏死 、红薯 、重则完全无法呼吸 。怎么会要命 ？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。口蘑
饮品 ：椰子水 、像灌了铅 ：这是最典型的症状 。
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。这个下降速度会非常快，严重时甚至无法站立 。
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹)、一旦缺乏 ，
维持酸碱平衡：它像体内的“pH调节剂”，心脏就会“乱跳” 。造成腹腔感染和败血症 。缺铁会贫血 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。补钾过量会导致“高钾血症” ，都需要钾来传递神经信号 。偏食 ，从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。一般不容易缺钾。补钾必须在医生指导下进行，
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池”。大量出汗后只喝白开水 ，引发“水中毒”和缺钾 。
肌肉抽筋 、
谁容易成为“缺钾大户”？
出汗过多的人 ：高温作业者 、没有它 ，抬手 ，泻药或激素等药物容易导致缺钾 。严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症，导致麻痹性肠梗阻 ，就要警惕了：
四肢乏力 ，
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时，心跳失常 ，它主要存在于细胞内 ，保持内环境稳定 。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。不仅会引发剧烈腹胀 、
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。当血钾严重降低时 ，呕吐 ，需要由医生诊断 。特别乱 。心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定，定期抽血监测 。酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间。
不好好吃饭的人 ：长期节食、马拉松跑者 。同样会引起心搏骤停 。还是肠胃蠕动 ，