出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。然而  ，补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的青少睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，年心现实中，理状如果平日无法睡够 ，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。

研究显示，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足 ，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，同时 ，理状

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，

有望改善青少年的心理状态 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。科学家据此计算出周末补觉时长，那些在周末补觉的人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。团队表示 ，抑郁风险也随之攀升 。对许多孩子来说，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。