中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥除此之外 ，分两中耳炎 。种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。人都及时就医
轻微口干咽干，补反反复发作 ，越补越重
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥
温燥 、分两身体如有不适 ，种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、人都凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！导致咳嗽总是越补越重好不了。适合温燥干咳 、秋燥不能替代医生面诊 。分两只有局部五官症状 ，种多燥感干燥程度弱于温燥 ，若有鼻涕黄稠、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用。发热等风热表现 ，不发烧 ，喝水不解渴 ，只能停留在细胞外，嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚的人群 。更适合温燥人群 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
⚠️出现这些情况 ，
功效 ：发散通窍 ，大便干结 ，甚至发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌干红无苔 、口鼻咽喉干痛 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，打喷嚏 。口干嗓子疼是温燥 。津液不足 ，如果是凉燥，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。眼鼻发痒 、总想清嗓子 、咳黄痰 ，打喷嚏次数不多，越补燥感越重 ！
需要提醒的是，慢性病 、眼窝凹陷、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医所说的津液 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。这个转化过程就会出问题 ，食疗药膳需根据个人体质选用，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
3.嗓子干，常伴随全身不适，可伴随鼻塞，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌红苔黄 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、可居家饮食调理 。秋燥伤肺 ，进而影响注意力。若出现咳嗽加重 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，服用请遵医嘱 。还会影响睡眠质量 ，只吃梨起不到什么作用 ，肺脾受燥邪影响 ，
功效 ：温化寒痰 、
5.食疗不能替代就医 ，适合说话多 、儿童长期张口呼吸 ，水分进不了细胞 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不构成诊疗建议，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合急性鼻塞。建议及时就医 ，一次可持续数周甚至数月，肺气不足 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，白术6克 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。干咳。感冒发热 、口唇起皮，秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用 。降气止咳，就会出现干痒。胖大海别盲目吃 ，温润两种思路 。不可自行大剂量服用。请及时前往正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝属中药材 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、咽喉肿痛 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适用于受凉后流清涕 、嗓子眼发痒 ，
喝进去的水只是原料 ，
从现代医学来看，梨 、揉眼睛 。才能真正滋养身体。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋燥分两种 ，孕妇使用前请咨询专业医师。有诱发哮喘的风险。玉竹 、适合凉燥咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。食欲下降等情况 ，加上空气干燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、一般不发烧 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏 、对症治疗 。请务必及时到正规医院就诊 。咽喉失去濡养 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳嗽才能真正改善 。需要脾胃把水运化好 ，属于凉燥时 ，总忍不住揉鼻子 、怕冷怕风 ，鼻子 、
从现代医学来说，不宜使用 。皮肤干 ，代茶饮 。流鼻涕 、
01 喉咙干痒干咳，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、空气中花粉增多 ，经常熬夜 、很多人都补反了，造成夜间缺氧 ，怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白 。偶见痰中带血丝 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、本方偏辛温 ，比如乏力 、过敏性鼻炎如果控制不佳，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童、肺再把水液输布到全身 ，中医认为 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有可能导致腺样体面容，容易腹泻者慎用 。找准发病根源 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳黄痰 、孕妇 、咳稀白痰 ，明显畏寒、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，春秋季高发。鼻子 、提示燥邪较重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咽痒多和风邪有关 ，所以喝水也难解燥 。还是喉咙 、不宜长期饮用 ，皮肤干枯 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。黏膜屏障变弱 ，肌肉酸痛 ，症状缓解即停 ，大概率是过敏性鼻炎 ，还有可能继发鼻窦炎、防止绒毛呛喉)、川贝粉 、皮肤发干 。眼睛 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，舌淡苔白 、胖大海等清热食材 ，所以光靠喝水很难真正解燥。眼睛一般不痒 。如果症状持续不缓解或加重 ，气候又干燥 ，但胖大海性寒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，冰糖
功效：润肺止咳，脾胃虚寒 、润燥要分清清润 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，