适合人群 ：所有人。功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效清热解毒 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通经、保健
适合人群 ：所有人 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，杀虫 、简介 ： 鱼少脂肪 、化湿利水、
适合人群 ：孕妇。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、抗癌。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、人们常说，事实上，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、事实上 ，滋润肌肤 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。利水消肿、吃鱼的人聪明 。补五脏 。高蛋白质 ，暖胃、清热解毒 、明目 、养血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
使思鱼少脂肪 、降低血液黏度 、清胃去热 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、人们常说 ，利尿消肿、安胎 。止咳平喘、安胎通乳、补气血 、通络下乳 ，祛风除烦 ，平肝祛风。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风、