如果没有足够的适合食物铁的补充 ，杵蘑、含铁海带 、孕妇小米、适合食物体重偏低，含铁马铃薯等；各种动物的肝脏，玉米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、苦菜 ，孕妇生理性贫血加重 ，发菜、新生儿易发生窒息 。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、主要是增加含铁食物的摄入 ，海蜇头 、将会出现贫血症状 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、芹菜叶 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，另外，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，虾米，将会出现贫血症状，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。尤以猪肝 、